{"id":139,"date":"2022-07-15T06:21:00","date_gmt":"2022-07-15T06:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.imi.gov.my\/puspanita\/?page_id=139"},"modified":"2022-07-18T07:16:21","modified_gmt":"2022-07-18T07:16:21","slug":"petuan-dan-nasihat","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.imi.gov.my\/puspanita\/index.php\/eksklusif-dari-puspanita\/petuan-dan-nasihat\/","title":{"rendered":"Petua dan Nasihat"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"139\" class=\"elementor elementor-139\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-116cb387 elementor-section-height-min-height elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-items-middle\" data-id=\"116cb387\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-268205de\" data-id=\"268205de\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7f1a1ad6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7f1a1ad6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.6.7 - 03-07-2022 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Petua dan Nasihat<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-93d998b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"93d998b\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-799c651\" data-id=\"799c651\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0784d07 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0784d07\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.6.7 - 03-07-2022 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.imi.gov.my\/puspanita\/images\/icon\/blog_more_hover.gif\" alt=\"blog more hover\" width=\"15\" height=\"15\" \/>\u00a0Membaca Al-Quran<\/p><p>Sekiranya anda seorang Muslim, amalkan membaca Al-Quran walau sehelai muka surat setiap hari. Membaca Al-Quran dapat menerang jiwa, menenangkan perasaan dan menajamkan daya ingatan dengan lebih baik.<br \/><br \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.imi.gov.my\/puspanita\/images\/icon\/blog_more_hover.gif\" alt=\"blog more hover\" width=\"15\" height=\"15\" \/>\u00a0Amalkan Tidur Yang Cukup<\/p><p>1\/3 hidup kita dihabiskan dengan tidur. Namun ada orang yg suka tidur lewat atau mengabaikan tidur yg cukup. Badan perlu rehat. Keletihan hanya akan mengganggu maklumat\/data yang telah disimpan oleh otak dan juga menjejaskan kemampuan untuk mempelajari sesuatu yg baru. Oleh itu, amalkan tidur yg cukup di malam hari kerana ia dapat membantu daya ingatan kita berfungsi.<\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.imi.gov.my\/puspanita\/images\/icon\/blog_more_hover.gif\" alt=\"blog more hover\" width=\"15\" height=\"15\" \/>\u00a0Mengawal Tekanan<\/p><p>Tekanan hanya akan membuat jiwa anda tidak tenteram dan menyebabkan kesihatan anda terganggu. Anda juga lebih cenderung untuk menjadi seseorang yang tidak peka dengan keadaan persekitaran. Anda tidak dapat berfikir dengan jelas dan daya ingatan anda juga terjejas. Oleh itu, kawal tekanan anda dengan baik seperti membaca Al-Quran, sauna, aromaterapi dan sebagainya.<\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.imi.gov.my\/puspanita\/images\/icon\/blog_more_hover.gif\" alt=\"blog more hover\" width=\"15\" height=\"15\" \/>\u00a0Berhati-hati Dengan Pengambilan Vitamin atau Makanan Tambahan<\/p><p>Sesetengah produk yg dijual di kaunter atau farmasi tidak sesuai dengan kita. Ada yg kononnya dapat meningkatkan daya ingatan. Tetapi sebaliknya ada yg memberi kesan sampingan. Oleh itu, lebih baik jika kita mendapatkan vitamin yg diperlukan oleh tubuh badan kita dengan pemakanan yg seimbang atau rujuk dahulu doktor yg bertauliah sebelum membeli makanan tambahan.<\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.imi.gov.my\/puspanita\/images\/icon\/blog_more_hover.gif\" alt=\"blog more hover\" width=\"15\" height=\"15\" \/>\u00a0Bersenam<\/p><p>Bersenam dapat menggerakkan otot-otot dan melancarkan peredaran darah ke otak. Oleh itu, daya ingatan kita juga akan menjadi lebih baik. Amalkan senaman walaupun sekadar berjalan kaki.<\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.imi.gov.my\/puspanita\/images\/icon\/blog_more_hover.gif\" alt=\"blog more hover\" width=\"15\" height=\"15\" \/>\u00a0Elakkan Kemurungan<\/p><p>Kemurungan dalam hidup akan menyebabkan hidup anda tidak ceria. Anda sentiasa berada dalam keadaan tidak segar dan rasa kecewa. Lama-kelamaan ia turut menjejaskan daya ingatan anda dan membuat anda tidak hirau dengan persekitaran anda. Ubatilah kemurungan sebelum menjadi serius dengan berjumpa psikiatri atau beramal-ibadah mendekatkan diri kepada Tuhan.<\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.imi.gov.my\/puspanita\/images\/icon\/blog_more_hover.gif\" alt=\"blog more hover\" width=\"15\" height=\"15\" \/>\u00a0Awasi Pengambilan Ubat<\/p><p>Daya ingat mungkin menjadi lemah dengan pengambilan ubat-ubatan tertentu seperti pil hormon, ubat darah tinggi, anti-kemurungan dan sebagainya. Jika anda menghadapi masalah daya ingatan disebabkan pengambilan ubat, konsultasi dengan doktor. Jangan mengambil ubat tanpa arahan doktor.<\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.imi.gov.my\/puspanita\/images\/icon\/blog_more_hover.gif\" alt=\"blog more hover\" width=\"15\" height=\"15\" \/>\u00a0Belajar Sesuatu yang Baru<\/p><p>Cubalah aktifkan pemikiran anda dengan mempelajari sesuatu yang baru misalnya Bahasa Jepun, kursus kemahiran jangka pendek, menjahit, atau menghadiri ceramah dan motivasi.<\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.imi.gov.my\/puspanita\/images\/icon\/blog_more_hover.gif\" alt=\"blog more hover\" width=\"15\" height=\"15\" \/>\u00a0Permainan<\/p><p>Bermain sesuatu permainan seperti board games dapat merangsang minda. Contohnya, catur, scrabble (Sahibba) dan Monopoli. Selain itu, teknologi sekarang lebih baik seperti permainan komputer dan Playstation. Pilihlah jenis permainan yang mencabar minda.<\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.imi.gov.my\/puspanita\/images\/icon\/blog_more_hover.gif\" alt=\"blog more hover\" width=\"15\" height=\"15\" \/>\u00a0Banyak Membaca<\/p><p>Jadikan amalan membaca sebagai kegiatan harian. Membaca dapat meluaskan pengetahuan, mengembangkan minda dan menajam daya ingatan. Cuba ingat sedikit-sebanyak fakta yang terkandung di dalam bahan bacaan.<\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.imi.gov.my\/puspanita\/images\/icon\/blog_more_hover.gif\" alt=\"blog more hover\" width=\"15\" height=\"15\" \/>\u00a0Katakan Berulang Kali<\/p><p>Untuk meningkat ingatan anda tentang sesuatu maklumat atau tarikh, katakan dengan kuat dan berulang kali sehingga anda benar-benar ingat akan maklumat tersebut.<\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.imi.gov.my\/puspanita\/images\/icon\/blog_more_hover.gif\" alt=\"blog more hover\" width=\"15\" height=\"15\" \/>\u00a0Fokus<\/p><p>Daya ingatan dapat dilancarkan sekiranya anda sering fokus dalam sesuatu, contohnya matlamat hidup. Anda juga dapat belajar fokus dengan menumpukan fikiran anda pada sesuatu perkara dan mencatatkan apa yang anda fikirkan.<\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.imi.gov.my\/puspanita\/images\/icon\/blog_more_hover.gif\" alt=\"blog more hover\" width=\"15\" height=\"15\" \/>\u00a0Bermain Dengan Angka<\/p><p>Asahkan minda anda dengan cuba bermain dengan angka seperti mengingati nombor telefon rakan-rakan. Selain itu, anda boleh menghubungkaitkan angka-angka tersebut dengan sesuatu bagi meningkatkan daya ingatan.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Petua dan Nasihat \u00a0Membaca Al-Quran Sekiranya anda seorang Muslim, amalkan membaca Al-Quran walau sehelai muka surat setiap hari. Membaca Al-Quran dapat menerang jiwa, menenangkan perasaan dan menajamkan daya ingatan dengan lebih baik. \u00a0Amalkan Tidur Yang Cukup 1\/3 hidup kita dihabiskan dengan tidur. Namun ada orang yg suka tidur lewat atau mengabaikan tidur yg cukup. Badan &hellip;<\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"\" href=\"https:\/\/www.imi.gov.my\/puspanita\/index.php\/eksklusif-dari-puspanita\/petuan-dan-nasihat\/\"> <span class=\"screen-reader-text\">Petua dan Nasihat<\/span> Read More &raquo;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":137,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"page-builder","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"class_list":["post-139","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.imi.gov.my\/puspanita\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/139","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.imi.gov.my\/puspanita\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.imi.gov.my\/puspanita\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imi.gov.my\/puspanita\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imi.gov.my\/puspanita\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=139"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.imi.gov.my\/puspanita\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/139\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":248,"href":"https:\/\/www.imi.gov.my\/puspanita\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/139\/revisions\/248"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imi.gov.my\/puspanita\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/137"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.imi.gov.my\/puspanita\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=139"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}